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●ちょっと待って！　そのメール．．

　怒り心頭、もう許せない！　そんな感情的に打ったメールをまずは保存して次の朝
　今一度読み返してください。
　「少しきつすぎるかな．．」　「なんでこんなに怒っていたのかしら」
　
　朝のあなたは冷静で寛容です。
　その反対に夜のあなたは、必要以上にエキサイトしています。

　大事なことや、心配なことは頭から離れず、寝つきを悪くするものですが
　そんなに考えても妙案が浮かばず、焦る気持ちが益々睡眠妨害をすると言われています。
　
　なら思い切って、「明日になればなんとかなるさ」で、寝床に入ったらもう余計なことは考えない。
　「不思議なことに朝目をさましてみれば、自然に自分の気持ちが落ち着くところに落ちついている」
　嫌なことがあっても一番寝れば忘れるという経験は自分自身もよくあることですので
　これはその通りだと思います。できなければ　そのような訓練を意識的にしたほうが
　楽に日々過ごせるように思います。　

　気持ちがすさんでいるときは
　事態をさらに悪くしないために、夜あれこれ考えたりメールを打ったりするのはやめましょう。
　よく寝た朝の頭が事態の修復を自然に引き出してくれると思います。
　もし引き出してくれないようでしたら、その事から少し距離を置いて「待つ」。
　すぐ答えが出ないところに恋愛の楽しさがあるもの。
　それくらい鷹揚でないと大切なものは手にはいりませんよ．．．